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    乒乓球兴趣小组



    作者:彰德书院     点击数:     更新时间:2023年03月22日 22:43 




    1、宗旨:为了丰富学生的校园文化生活,推动我校乒乓球运动的开展,提高运动水平,营造健康向上的校园体育文化氛围,开展乒乓球社团成员活动,促进同学们的相互了解,互相学习,共同进步

    2、职责:

    刘聪:管理球队

    叶宏飞:策划制定比赛策划书

    马滢:对外宣传

    王鹏森:比赛策划

    袁泽正:日常训练

    3、组织结构:

    队长->管理球队

    副队->比赛策划

    副队->日常训练

    4规章制度:

    (一)入队条件:对乒乓球有一定了解,明白比赛规则,然后经过筛选

    (二)队员守则:第一条:队员训练时必须刻苦,认真,发扬努力拼搏的体育精神,一丝不苟地完成训练任务。
    第二条:乒乓球队队员之间要团结友爱,真诚相待,互相照顾,乐于助人。
    第三条:训练时,队员必须服从队长及有关负责人的训练安排。
    第四条:队员应严格按照训练计划所规定的时间参加训练。。
    第五条:因特殊情况不能按时参加训练者,应向主管老师书面请假,经老师批准后,把请假单交予队长,方为有效请假。
    第六条:凡乒乓球队队员,训练时都有为本队队员争取和维护训练所需场地的责任和义务。不得坐在乒乓球台。
    第七条:未经老师同意,不得以乒乓球队的任何名义举行各种类型活动。
    第八条:所有乒乓球队队员,都要为维护球队的形象作出努力。
    第九条:各队员有向老师或队长提出有关球队建设意见的权利和义务。
    第十条:各队员的每次训练情况及各方面的表现将登记在队员纪律登记表上,定期公布,凡有多次违纪者由主管老师对其进行对内严重警告,警告无效者,将退出校队。

    (三)日常管理制度(日常训练):训练前热身(跑步,拉伸)

    1.颠球
    2.握拍,徒手挥拍练习
    3.磕球(很重要,建立在正确的击
    球动作和手感)
    4.多球训练(正反手)
    5.单球训练(正反手,分20,50,1
    00,200几个阶段)
    6.步伐训练(并步,交叉步,身法训练)
    7.左推右攻
    8.发球训练
    9.搓球训练(慢搓,快搓,搓长,搓短)
    10.接发球训练
    11.推侧训练(解决侧身杀问题)
    12.搓侧训练(练习侧身拉球,攻球训练)
    13.扑正手训练(训练正手位大角度,解决正手位大角度问题)
    14.逢斜变直训练(打落点训练)
    15.推侧上步训练(训练转腰打球,转腰拉球)

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